Как я лечил дома межпозвоночную грыжу
(Основано на реальном жизненном опыте)
Способов лечения межпозвоночных грыж, как говорится, "вагон и маленькая тележка", - вариантов много, начиная с широкого спектра консервативных методов и заканчивая совсем уже крайним, хирургическим.
В каждом индивидуальном случае они по-своему эффективны и направлены на избавление человека от мучительной боли и грыжи в поясничном отделе. Тут главное успеть вовремя "запрыгнуть в последний вагон" - при малейшем дискомфорте в пояснице сразу бегите к врачу.
Но, к сожалению, не все страдальцы сразу спешат к доктору, надеются на чудо, а вдруг само пройдёт или популярные мази-растирки с таблетками помогут. Помогут, при разных видах заболеваний поясницы, но не при межпозвоночной грыже диска L5-S1.
Длительное промедление в лечении появившейся протрузии или межпозвоночной грыжи, чревато неприятными последствиями, - пережатый грыжей нерв (или корешок нерва) теряет способность проводить нервные импульсы и постепенно отмирает.
И чем дольше оттягиваете визит к врачу, тем дольше нерв будет ущемлён и проводимость нервных импульсов в повреждённом нерве позже восстановить полностью уже не получится - время упущено.
Межпозвоночную грыжу вылечить можно и боль совсем исчезнет, но вот чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы - останется, возможно на всю жизнь. Это не смертельно, но определённый дискомфорт присутствует.
Поэтому, уважаемые, не затягивайте с визитом к врачу при первых чувствах болезненности в позвоночнике!
В такой ситуации чуть было и сам не оказался ...
Мой опыт лечения грыжи поясничного отдела
Вообще я не любитель ходить по врачам и визит к нему всегда тяну "до последнего". И даже когда на работе появились боли в пояснице и первый раз "прострелило", к врачам обращаться не стал, понадеялся, что само пройдёт и растирал больное место разными популярными мазями.
В итоге дотянул до того, что однажды утром совсем не смог разогнуться и попал в больницу. Было это в 2012 году.
Это сейчас, по прошествии нескольких лет, начал понимать, что никакую боль терпеть категорически нельзя! В последствии это промедление в лечении может привести к операции или ещё хуже - к инвалидности.
Дальше свою историю здесь описывать не буду, желающие могут прочитать её на этой СТРАНИЦЕ. Скажу только, что долечиваться мне пришлось уже дома. Целых пять месяцев ушло на восстановление - вот что значит "дотянул до последнего".
Постепенно набрался опыта, сам избавился от грыжи в поясничном отделе, - теперь самочувствие отличное, поэтому и решил поделиться своим опытом выздоровления с теми, кому поставили диагноз:"Медианная межпозвоночная грыжа диска L5-S1". Моя грыжа на снимке МРТ была размером 8мм.
По поводу лечения всех остальных видов и размеров грыж обращайтесь к специалистам: терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу!
Межпозвоночную грыжу я лечил в домашних условиях. Для занятий использовал упражнения на скрутку позвоночника "КРОКОДИЛ" - спасибо доктору, что дал мне этот список упражнений!
Когда в книгах, журналах, в интернете искал способы лечения грыж позвоночника, попадались на глаза и рецепты народной медицины. Из них выбрал на мой взгляд самые лучшие по отзывам и сразу начал их применять. Схему своего лечения привёл ниже.
Упражнения выполнял так: лёжа на полу сначала массажировал спину мячиком или валиком - разогревал мышцы поясницы, затем делал упражнения из йоги - "Крокодил", а позже использовал разные мази, растирки и уколы с витаминами группы "В".
Боль в спине конечно была жуткая, а что делать? Пил утром обезболивающее - "Целебрекс", боль немного стихала и начинал скручивать поясницу "Крокодилом". Периодически были и обострения, я не ныл, а терпел и занимался даже через сильную боль, со злости, что не проходит.
По вечерам жена делала УКОЛЫ с разными витаминами, плюс "Алоэ" и "Алфлутоп". Но самое ОСНОВНОЕ в лечении межпозвоночных грыж - это РАСТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА!
Без растяжки позвонков выздоровление будет гораздо длительным. Это я стал понимать уже по прошествии нескольких лет, а когда только начал лечиться, то вытяжение делал всего один раз.
Чтобы быстрее избавиться от боли и грыжи надо вытяжение делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку. На странице с "Крокодилом" всё подробно расписано как делать.
Польза растяжки в том, что расстояние между позвонками увеличивается, освобождается пережатый корешок нерва, улучшается кровообращение и нормализуются восстановительные процессы в хрящевой ткани диска.
Также постепенно растягиваются прикреплённые к позвонкам мышцы и связки, и позвоночник становится замечательно гибким и подвижным. Теперь пару раз в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для профилактики и поддержания поясницы в тонусе.
Вывод: Грыжа позвоночника не приговор, а временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно, и вылечить её можно даже в домашних условиях!
Вот общая схема моего лечения (ссылки на страницы):
- Информация по правильному выполнению упражнений;
- Спиральная гимнастика "Крокодил", комплекс упражнений с вытяжением;
- Лечебные народные рецепты, массаж спины мячиком и валиком;
- Подробная схема лечения уколами.
После того, как исчезла боль в поясничном отделе, я продолжил делать спиральную гимнастику. В течение следующих трёх лет я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером - одевал ортопедический корсет. На ночь его надо снимать, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть.
Теперь, когда больше поясница не беспокоит, я занялся укреплением своего мышечного корсета - это мышцы спины и пресса. Эти мышцы - основные держатели нашей спины в вертикальном положении и качать их надо обязательно!
Когда мышцы кора сильные и крепкие, то грыжа в позвоночнике уже никогда больше не появится!
Укрепляем свой «мышечный корсет» упражнениями
Мышечный корсет (чаще называют "кор") - это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.
Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.
Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!
Оптимальный вариант для начала тренировки - это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.
А до этого времени необходимо еженедельно делать скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.
Лечебные движения "Крокодил" должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!
Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.
