Англия

Как я лечил дома межпозвоночную грыжу

(Основано на реальном жизненном опыте)

Лечение межпозвоночной грыжи

Способов лечения межпозвоночных грыж, как говорится, "вагон и маленькая тележка", - вариантов много, начиная с широкого спектра консервативных методов и заканчивая совсем уже крайним, хирургическим.

В каждом индивидуальном случае они по-своему эффективны и направлены на избавление человека от мучительной боли и грыжи в поясничном отделе. Тут главное успеть вовремя "запрыгнуть в последний вагон" - при малейшем дискомфорте в пояснице сразу бегите к врачу.

Но, к сожалению, не все страдальцы сразу спешат к доктору, надеются на чудо, а вдруг само пройдёт или популярные мази-растирки с таблетками помогут. Помогут, при разных видах заболеваний поясницы, но не при межпозвоночной грыже диска L5-S1.

Длительное промедление в лечении появившейся протрузии или межпозвоночной грыжи, чревато неприятными последствиями, - пережатый грыжей нерв (или корешок нерва) теряет способность проводить нервные импульсы и постепенно отмирает.

И чем дольше оттягиваете визит к врачу, тем дольше нерв будет ущемлён и проводимость нервных импульсов в повреждённом нерве позже восстановить полностью уже не получится - время упущено.

Межпозвоночную грыжу вылечить можно и боль совсем исчезнет, но вот чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы - останется, возможно на всю жизнь. Это не смертельно, но определённый дискомфорт присутствует.

Поэтому, уважаемые, не затягивайте с визитом к врачу при первых чувствах болезненности в позвоночнике!

 

Лечение межпозвоночной грыжи

 

В такой ситуации чуть было и сам не оказался ...

Мой опыт лечения грыжи поясничного отдела

Вообще я не любитель ходить по врачам и визит к нему всегда тяну "до последнего". И даже когда на работе появились боли в пояснице и первый раз "прострелило", к врачам обращаться не стал, понадеялся, что само пройдёт и растирал больное место разными популярными мазями.

В итоге дотянул до того, что однажды утром совсем не смог разогнуться и попал в больницу. Было это в 2012 году.

Это сейчас, по прошествии нескольких лет, начал понимать, что никакую боль терпеть категорически нельзя! В последствии это промедление в лечении может привести к операции или ещё хуже - к инвалидности.

Дальше свою историю здесь описывать не буду, желающие могут прочитать её на этой СТРАНИЦЕ. Скажу только, что долечиваться мне пришлось уже дома. Целых пять месяцев ушло на восстановление - вот что значит "дотянул до последнего".

Постепенно набрался опыта, сам избавился от грыжи в поясничном отделе, - теперь самочувствие отличное, поэтому и решил поделиться своим опытом выздоровления с теми, кому поставили диагноз:"Медианная межпозвоночная грыжа диска L5-S1". Моя грыжа на снимке МРТ была размером 8мм.

По поводу лечения всех остальных видов и размеров грыж обращайтесь к специалистам: терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу!

Межпозвоночную грыжу я лечил в домашних условиях. Для занятий использовал упражнения на скрутку позвоночника "КРОКОДИЛ" - спасибо доктору, что дал мне этот список упражнений!

Когда в книгах, журналах, в интернете искал способы лечения грыж позвоночника, попадались на глаза и рецепты народной медицины. Из них выбрал на мой взгляд самые лучшие по отзывам и сразу начал их применять. Схему своего лечения привёл ниже.

Упражнения выполнял так: лёжа на полу сначала массажировал спину мячиком или валиком - разогревал мышцы поясницы, затем делал упражнения из йоги - "Крокодил", а позже использовал разные мази, растирки и уколы с витаминами группы "В".

Боль в спине конечно была жуткая, а что делать? Пил утром обезболивающее - "Целебрекс", боль немного стихала и начинал скручивать поясницу "Крокодилом". Периодически были и обострения, я не ныл, а терпел и занимался даже через сильную боль, со злости, что не проходит.

По вечерам жена делала УКОЛЫ с разными витаминами, плюс "Алоэ" и "Алфлутоп". Но самое ОСНОВНОЕ в лечении межпозвоночных грыж - это РАСТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА!

Без растяжки позвонков выздоровление будет гораздо длительным. Это я стал понимать уже по прошествии нескольких лет, а когда только начал лечиться, то вытяжение делал всего один раз.

Чтобы быстрее избавиться от боли и грыжи надо вытяжение делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку. На странице с "Крокодилом" всё подробно расписано как делать.

Польза растяжки в том, что расстояние между позвонками увеличивается, освобождается пережатый корешок нерва, улучшается кровообращение и нормализуются восстановительные процессы в хрящевой ткани диска.

Также постепенно растягиваются прикреплённые к позвонкам мышцы и связки, и позвоночник становится замечательно гибким и подвижным. Теперь пару раз в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для профилактики и поддержания поясницы в тонусе.

Вывод: Грыжа позвоночника не приговор, а временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно, и вылечить её можно даже в домашних условиях!

 

Вот общая схема моего лечения (ссылки на страницы):

 

После того, как исчезла боль в поясничном отделе, я продолжил делать спиральную гимнастику. В течение следующих трёх лет я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером - одевал ортопедический корсет. На ночь его надо снимать, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть.

Теперь, когда больше поясница не беспокоит, я занялся укреплением своего мышечного корсета - это мышцы спины и пресса. Эти мышцы - основные держатели нашей спины в вертикальном положении и качать их надо обязательно!

Когда мышцы кора сильные и крепкие, то грыжа в позвоночнике уже никогда больше не появится!

 

Укрепляем свой «мышечный корсет» упражнениями

Упражнения для мышц спины и пресса

Мышечный корсет (чаще называют "кор") - это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки - это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

А до этого времени необходимо еженедельно делать скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.

Лечебные движения "Крокодил" должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.

Укрепляем мышцы спины и пресса упражнениями

Упражнения для спины ЛОДОЧКА
Упражнение для спины «лодочка»
Упражнения для спины ПЛАНКА
Упражнение для спины «планка»
Упражнения на пресс для мужчин
Упражнения на пресс для мужчин
Упражнения на пресс для женщин
Упражнения на пресс для женщин

 

 

 

Украденный текст с сайта - НАРУШЕНИЕ АВТОРСКИХ ПРАВ!