Как вылечить межпозвоночную грыжу без операции?
( Основано на реальном жизненном опыте )
Почему появляется межпозвонковая грыжа | кратко
Межпозвонковая грыжа поясничного отдела - это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике. Нельзя сказать однозначно, от чего появилась грыжа у того или иного человека, так как факторов её появления великое множество.
Но основным провоцирующим фактором считается тяжёлый физический труд. Из-за слабых мышц спины и пресса вся нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника и особенно на межпозвонковые диски L4-L5 и L5-S1.
Эти диски, благодаря наличию в них воды, выполняют роль своеобразных амортизаторов между позвонками и не дают им соприкасаться. Но с возрастом эти амортизаторы теряют влагу, становятся хрупкими и менее эластичными.
Находящееся в центре диска желеобразное вещество медленно усыхает, диск уплощается, уменьшается расстояние между соседними позвонками и как следствие - появляются ноющие или острые боли.
Чтобы защитить этот важный амортизатор, кости разрастаются шипами и буграми (остеофиты), которые тоже повреждают нервы, вызывая боль. Такое заболевание позвоночника диагностируется как остеохондроз.
При повышенном давлении на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск выпячивается в спинномозговой канал, оказывая давление на близлежащие ткани и нервы. Такое положение диска называют протрузией.
В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются трещины, из которых как крем из тюбика выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.
Грыжеобразующее вещество обычно выпячивается либо в позвоночный канал, либо в стороны, сдавливая близлежащие сосуды и нервы. В пояснице появляется нестерпимая боль, постепенно переходящая по правому (левому) бедру, голени, в стопу.
Если не начать лечение, последствия могут быть очень серьёзными - от потери чувствительности в конечностях и органах малого таза до паралича и инвалидности.
И если Вам поставили диагноз: "Межпозвонковая грыжа" - не паникуйте, а сразу обратитесь к врачу - участковому терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу - за консультацией.
Диагностируют наличие межпозвонковых грыж в позвоночнике с помощью компьютерной томографии (КТ) и магнитно-резонансной томографии (МРТ).
Как я вылечил дома межпозвоночную грыжу
Межпозвоночная грыжа диска - это одно из самых распространённых заболеваний среди людей среднего и старшего возраста.
К сожалению, их участь постигла и меня. В начале заболевание не проявлялось, то есть особых симптомов не было. Лишь иногда после тяжелого рабочего дня появлялась боль в спине, которая после отдыха бесследно исчезала.
С годами болезненные проявления участились, всё сильнее начинала ныть поясница, особенно в наклоне. По утрам, чтобы полноценно разогнуться и уменьшить сковывающую боль, тратил минут тридцать на то, чтобы расходиться, сделать упражнения для спины, ручной массаж, а также растереть поясницу разными мазями.
После этого самочувствие улучшалось, можно было свободно ходить и наклоняться. По своей природе я не любитель ходить по врачам, но так мучиться каждый день - никакого терпения не хватит. В итоге отправился в поликлинику, невролог обследовала и направила сделать МРТ.
Описание снимка было длинным и неутешительным: "Медианная межпозвонковая грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5", остеофиты и ещё куча сопутствующих диагнозов. Выписанные врачом различные лекарственные препараты помогали лишь временно и боль снова возвращалась.
Через месяц противовоспалительные препараты и мази вообще перестали действовать и однажды утром поясницу заклинило и согнуло пополам так, что еле сполз с кровати. В итоге пришлось поехать в платную больницу, там хоть очередей нет, как в поликлинике. Было это в 2012 году.
Врачи меня быстро обследовали и оформили в палату, сделали укол, чтобы распрямился и отвезли делать свежее МРТ. Диагноз по-старому описанию подтвердился и 10 дней грыжу позвоночника лечили капельницами и уколами.
Дополнительно сделали пару "блокад" - это укол с лекарствами в позвоночник, где появилась межпозвонковая грыжа, чтобы окончательно снять болевые симптомы. За отдельную плату оказывали лечебные услуги: массаж, иглоукалывание, физиотерапию и электротерапию. Весь этот дополнительный набор процедур благотворно подействовал на мою поясницу - боль исчезла и я был несказанно рад, что избежал операции!
Выписывая домой, врач-вертебролог для продолжения лечения написал список лекарств с минимумом побочных эффектов - это витамины группы В - "Нейромультивит" в таблетках, (но лучше уколы) и обезболивающее - "Целебрекс", а для занятий дал список упражнений из йоги "Крокодил".
Не знаю, по какой причине, но дома буквально на второй день появилась тянущая боль от поясницы, по правому бедру и до ступни. Получилось, что межпозвоночная грыжа вовсе не исчезла, а просто хитро замаскировалась и затаилась, ожидая удобного случая напомнить о себе.
Грыжа межпозвонкового диска появилась у меня не вдруг - годами на работе я неправильно поднимал тяжёлые грузы в наклоне, перегружая поясницу (читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести) и всего за 10 дней вылечить в больнице серьёзную болезнь, а тем более восстановить треснувший межпозвонковый диск, согласитесь, это не реально!
В больнице делать операцию не стали, лекарствами сняли боль с мышц поясницы, и отпустили домой лечить самому грыжу позвоночника.
Дома стало ещё хуже - с каждым днём тянущие ощущения в ноге проявлялись всё сильнее, правая ступня постепенно ослабла и провисла, я шлёпал ею как гусь. Чтобы хоть немного ходить, пил обезболивающее "Целебрекс" и колол мультивитамины группы В.
Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.
Я прекрасно понимал, что дальнейшее ухудшение состояния может привести к операции и этот страх заставил меня искать разные способы лечения межпозвоночной грыжи. К врачам больше не обращался - решил сам бороться с этой напастью и для начала записался в "Центр лечения боли" профессора Бубновского. Центр ориентирован на вытяжение позвоночника и лечении костно-мышечной системы на специальных авторских тренажёрах.
Кинезитерапия вещь замечательная, но для меня такое грубое растяжение позвоночника на тренажёрах оказалось малоэффективным: после занятий сразу наступала лёгкость в теле, но вечером боль возвращалась с новой силой.
Отказался от этого варианта и решил испробовать другие методы лечения грыжи позвоночника - народные. Перерыл кучу журналов и книг с разными рецептами, искал нужные, чем лечится народ.
Собралось много ценной и полезной информации, которой здесь и делюсь с вами. Из всего многообразия рецептов выбрал для себя лучшие по эффективности и отзывам, и сразу начал их применять.
Дополнительно, по вечерам, жена делала уколы с витаминами В1, В6, В12 и Алоэ, чередуя их с Алфлутоп (вытяжка из рыб). Из них и составил схему лечения грыжи межпозвонкового диска L5-S1.
Для лучшего эффекта включил в план восстановительного процесса упражнения из йоги на скрутку позвоночника "Крокодил" и способ растяжения позвоночника не на тренажёрах, а в домашних условиях тянуться самому, лёжа на полу.
Но я действовал наугад и тогда, в 2012 году, не понимал, что основа всего лечения - это ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНКОВ, и делать надо как можно чаще!
Бытует мнение, что благодаря растяжке позвоночника грыжа диска может уменьшиться, рассосаться самим организмом или усохнуть.
Уже по прошествии многих лет, я понял свою ошибку - после комплекса спиральной гимнастики "Крокодил" я делал всего одно вытяжение позвоночника, а надо было растягивать позвонки постоянно, после каждого выполненного упражнения. Поэтому моё лечение и растянулось на 4 месяца.
Польза растяжки в том, что увеличивается расстояние между позвонками, освобождается пережатый корешок нерва, улучшается кровообращение и нормализуются восстановительные процессы в хрящевой ткани диска. Также постепенно растягиваются прикреплённые к позвонкам мышцы и связки, и позвоночник становится замечательно гибким и подвижным.
В такой ситуации я оказался впервые, лечение подбирал наугад, потому что поставил себе цель - вылечиться самому, без операции.
На странице с гимнастикой "Крокодил" я всё подробно расписал. Ниже привёл общую схему своего лечения. И просьба: обязательно консультируйтесь по всем вопросам со своим лечащим врачом, если решите применить этот вариант лечения своей грыжи L5-S1!
Примерно через 4 месяца боль в пояснице неожиданно исчезла - спина ответила благодарно за потраченное время и ежедневные тренировки. Ещё в течение пятого месяца был небольшой тянущий дискомфорт по правому бедру и в ступне, когда выходил из транспорта. Но с каждым днём состояние правой ноги улучшалось и дискомфорт исчез.
Теперь 2-3 раза в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для поддержания эластичности мышц и гибкости всего позвоночника. Дополнительно, для лучшей растяжки поясничных дисков, лежу на подушке Мейрама.
Лечение межпозвоночной грыжи – это действительно долгий путь, и напрасно надеяться, что за один день треснувший диск восстановится как по «Щучьему велению». Грыжа и боль обязательно пройдут, для этого нужно время, терпение и желание вылечиться.
Грыжа позвоночника - не приговор, а временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно, и вылечить её можно даже в домашних условиях!
Вот общая схема моего лечения (ссылки на страницы):
- Информация по правильному выполнению упражнений;
- Спиральная гимнастика "Крокодил", комплекс упражнений с вытяжением;
- Лечебные народные рецепты, массаж спины мячиком и валиком;
- Подробная схема лечения уколами.
После того, как исчезла боль в поясничном отделе, я продолжил делать спиральную гимнастику. В течение следующих трёх лет я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером - одевал ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОРСЕТ. На ночь его надо снимать, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть.
Теперь, когда больше поясница не беспокоит, я занялся укреплением своего мышечного корсета - это мышцы спины и пресса. Эти мышцы - основные держатели нашей спины в вертикальном положении и качать их надо обязательно!
Когда мышцы кора сильные и крепкие, то грыжа в позвоночнике уже никогда больше не появится!
Укрепляем свой «мышечный корсет» упражнениями
Мышечный корсет (чаще называют "кор") - это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.
Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.
Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!
Оптимальный вариант для начала тренировки - это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.
А до этого времени необходимо еженедельно делать скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.
Лечебные движения "Крокодил" должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!
Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.
