Английский язык

Лечим сами грыжу позвоночника

Как я лечил дома межпозвонковую грыжу L5-S1
( Основано на реальном жизненном опыте )

Межпозвоночная грыжа диска

Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях

Грыжу позвоночника можно вылечить даже дома и подтверждение этому – мой личный опыт. Для этого использовал гимнастику йогов “Крокодил”, на спиральные скрутки позвоночника, и рецепты народной медицины. Список лечебных упражнений дал нейрохирург на основании моего диагноза – “Медианная межпозвоночная грыжа 8мм диска L5-S1”.

И если вам поставили такой же диагноз, то после консультации с врачом можно начать лечение по моему способу. Делая спиральную гимнастику каждый день, вы непременно избавитесь от боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Время выздоровления зависит от размеров грыжи, защитных сил организма и от наличия желания вылечиться самому, без операции.

Уже много лет живу без боли, продолжаю делать гимнастику, добавил новые упражнения и получился замечательный лечебный комплекс. Делюсь здесь своим опытом лечения позвоночной грыжи и надеюсь, что вы тоже избавитесь от этой неприятной болезни!


Моя история лечения межпозвоночной грыжи

Вылечить дома межпозвоночную грыжу

Моя история лечения грыжи в домашних условиях

Межпозвоночная грыжа диска - это одно из самых распространённых заболеваний среди людей среднего и старшего возраста.

К сожалению, их участь постигла и меня. В начале заболевание не проявлялось, то есть особых симптомов не было. Лишь иногда после тяжелого рабочего дня появлялась боль в спине, которая после отдыха бесследно исчезала.

С годами болезненные проявления участились, всё сильнее начинала ныть поясница, особенно в наклоне. По утрам, чтобы полноценно разогнуться и уменьшить сковывающую боль, нужно было немного расходиться, затем сделать упражнения для спины и ручной массаж поясницы, а также растереть крестцовую область разными мазями.

После этого самочувствие улучшалось, можно было свободно ходить и наклоняться. По своей природе я не любитель ходить по врачам, но так мучиться каждый день - никакого терпения не хватит. В итоге отправился в поликлинику, невролог обследовала и направила сделать МРТ.

Описание снимка было длинным и неутешительным: "Медианная межпозвонковая грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5", остеофиты и ещё куча сопутствующих диагнозов. Выписанные врачом различные лекарственные препараты помогали лишь временно и боль снова возвращалась.

Через месяц противовоспалительные препараты и мази вообще перестали действовать и однажды утром поясницу заклинило и согнуло так, что еле сполз с кровати. В итоге пришлось поехать в платную больницу, было это в 2012 году.

Врачи меня быстро осмотрели и оформили в палату, поставили укол, чтобы смог выпрямиться и сделать свежее МРТ. Диагноз по-старому описанию подтвердился и 10 дней грыжу позвоночника лечили капельницами и уколами.

Дополнительно сделали пару "блокад" - это укол с лекарствами в позвоночник, где появилась межпозвонковая грыжа, чтобы окончательно снять болевые симптомы. За отдельную плату оказывали разные лечебные услуги: массаж, иглоукалывание, физиотерапию и электротерапию. Весь этот дополнительный набор процедур благотворно подействовал на мою поясницу - боль исчезла и я был несказанно рад, что избежал операции!

Выписывая домой, врач-невролог, для продолжения лечения, написал список лекарств с минимумом побочных эффектов - это витамины группы В - "Нейромультивит" в таблетках, (но лучше уколы) и обезболивающее - "Целебрекс", а для занятий дал список упражнений из йоги "Крокодил".

Не знаю, по какой причине, но дома стало только хуже - появилась тянущая боль от поясницы, по правому бедру и до ступни. Получилось, что межпозвоночная грыжа вовсе не исчезла, а просто замаскировалась и затаилась, ожидая удобного случая напомнить о себе.

Грыжа межпозвонкового диска появилась у меня не вдруг - годами на работе я неправильно поднимал тяжёлые грузы в наклоне, перегружая поясницу и всего за 10 дней вылечить в больнице серьёзную болезнь, а тем более восстановить треснувший межпозвонковый диск, согласитесь, это не реально!

В больнице делать операцию не стали, лекарствами сняли боль с мышц поясницы, и отпустили домой лечить самому грыжу позвоночника.

С каждым днём тянущие ощущения в ноге проявлялись всё сильнее, правая ступня постепенно ослабла и провисла, я шлёпал ею как гусь. Чтобы хоть немного ходить, пил обезболивающее "Целебрекс" и колол мультивитамины группы В.

Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.

Я прекрасно понимал, что дальнейшее ухудшение состояния может привести к операции и этот страх заставил меня искать разные способы лечения межпозвоночной грыжи. К врачам больше не обращался - решил сам бороться с этой напастью и для начала записался в "Центр лечения боли" профессора Бубновского. Центр ориентирован на вытяжение позвоночника и лечении костно-мышечной системы на специальных авторских тренажёрах.

Кинезитерапия вещь замечательная, но для меня такое грубое растяжение позвоночника на тренажёрах оказалось малоэффективным: после занятий сразу наступала лёгкость в теле, но вечером боль возвращалась с новой силой.

Отказался от этого варианта и решил испробовать другие методы лечения грыжи позвоночника - народные. Перерыл кучу журналов и книг с разными рецептами, искал нужные, чем лечится народ.

Собралось много ценной и полезной информации, которой здесь и делюсь с вами. Из всего многообразия рецептов выбрал для себя лучшие по эффективности и отзывам, и сразу начал их применять.

Дополнительно, по вечерам, жена делала уколы с витаминами В1, В6, В12 и Алоэ, чередуя их с Алфлутоп (вытяжка из рыб). Из них и составил схему лечения грыжи межпозвонкового диска L5-S1.

Для лучшего эффекта включил в план восстановительного процесса упражнения из йоги на скрутку позвоночника "Крокодил" и способ растяжения позвоночника не на тренажёрах, а в домашних условиях тянуться самому, лёжа на полу.

Но я действовал наугад и тогда, в 2012 году, не понимал, что основа всего лечения - это ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНКОВ, и делать надо как можно чаще!

Бытует мнение, что благодаря растяжке позвоночника грыжа диска может уменьшиться, рассосаться самим организмом или усохнуть.

Уже по прошествии многих лет, я понял свою ошибку - после комплекса спиральной гимнастики "Крокодил" я делал всего одно вытяжение позвоночника, а надо было растягивать позвонки постоянно, после каждого выполненного упражнения. Поэтому моё лечение и растянулось на 4 месяца.

Польза растяжки в том, что увеличивается расстояние между позвонками, освобождается пережатый корешок нерва, улучшается кровообращение и нормализуются восстановительные процессы в хрящевой ткани диска. Также постепенно растягиваются прикреплённые к позвонкам мышцы и связки, и позвоночник становится замечательно гибким и подвижным.

Ниже привёл общую схему своего лечения.

Примерно через 4 месяца боль в пояснице неожиданно исчезла - спина ответила благодарно за потраченное время и ежедневные тренировки. В течение пятого месяца ещё был небольшой тянущий дискомфорт по правому бедру и в ступне, когда выходил из транспорта. Но с каждым днём моё состояние улучшалось и дискомфорт исчез.

Теперь 2-3 раза в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для поддержания эластичности мышц и гибкости всего позвоночника. Дополнительно, для лучшей растяжки поясничных дисков, лежу на подушке Мейрама.

Лечение межпозвоночной грыжи – это действительно долгий путь, и напрасно надеяться, что за один день треснувший диск восстановится как по «Щучьему велению». Грыжа и боль обязательно пройдут, для этого нужно время, терпение и желание вылечиться.

Грыжа позвоночника - не приговор, а временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно, и вылечить её можно даже в домашних условиях!

Вот общая схема моего лечения (ссылки на страницы):

Почему появляется межпозвонковая грыжа

Межпозвонковая грыжа позвоночника или грыжа межпозвонкового диска - это клинические признаки развития остеохондроза.

А начинается всё примерно так…

Малоподвижный и сидячий образ жизни приводит к тому, что нарушается обмен веществ - нет постоянной подпитки дисков и позвонков живительной кровью и лимфой.

Межпозвонковые диски прочно закреплены между двумя соседними позвонками, имеют форму двояковыпуклой линзы и содержат много влаги.

Благодаря такой форме диски смягчают вертикальную нагрузку на весь позвоночник - амортизируют при беге и прыжках, и дополнительно поддерживают необходимое расстояние между позвонками, не дают им соприкасаться.

С возрастом, без двигательной активности, диски теряют жидкость, становятся хрупкими и менее эластичными, истончаются.

Постепенно в дисках начинают происходить дегенеративно-дистрофические изменения, в медицине именуемые остеохондрозом.

Грыжа и протрузия

Протрузия и межпозвонковая грыжа диска

Достаточно поднять тяжёлый груз и тонкий диск уже смещается в позвоночный канал, пережимая проходящий рядом нерв. Такое положение диска называют ПРОТРУЗИЯ.

Наибольшая нагрузка на поясничные диски приходится в наклоне, при неправильном поднятии тяжестей за счёт разгибания спины, а не за счёт работы мышц ног.

Полезно знать, как надо правильно поднимать тяжести!

Часто бывает так, что межпозвонковый диск нагружается в течение длительного времени, диск растрескивается, происходит разрыв оболочки (кольцевого фиброзного хряща), из которого как паста из тюбика, выдавливается желеобразное вещество, которое и представляет собой МЕЖПОЗВОНОЧНУЮ ГРЫЖУ.

Бывают случаи, когда появившаяся грыжа увеличивается в размерах в позвоночном канале, и от неё отрывается кусочек вещества. Такое состояние грыжи называют СЕКВЕСТРИРОВАННОЙ ГРЫЖЕЙ.

Значительным изменениям и сильным нагрузкам чаще всего подвержены межпозвонковый диск L3-L4, и особенно диски L4-L5 и L5-S1, пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Межпозвоночная грыжа в большей степени, чем протрузия, сдавливает проходящий рядом позвоночный нерв. В том месте, где появилась грыжа, окружающие ткани и мышцы воспаляются и спазмируются, вызывая сильнейшую боль.

Это защитная реакция организма на появившуюся проблему в позвоночнике. Поэтому болит не сама грыжа, а околопозвоночные глубокие мышцы спины. Эти мышцы и надо расслабить, чтобы исчезли болевые ощущения в пояснице.

Сильная боль, вызванная грыжей, проходит по самому нерву, по задней или боковой поверхности бедра, передней или боковой поверхности голени и заканчивается в стопе.

Чтобы излечиться и вернуть позвоночнику прежнюю подвижность, требуется консультация специалиста: участкового терапевта, невролога, вертебролога или нейрохирурга.

Врач назначит порядок лечения появившейся грыжи позвоночника сначала консервативными методами – уколами, лекарствами и специальными упражнениями, а в тяжёлом случае направит на удаление грыжи операционным способом.

Наличие в позвоночнике грыжи межпозвонкового диска диагностируют с помощью МРТ (магнитно-резонансной томографии).

После того, как исчезла боль в поясничном отделе, я продолжил делать спиральную гимнастику. В течение следующих трёх лет я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером - одевал ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОРСЕТ. На ночь его надо снимать, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть.

Теперь, когда больше поясница не беспокоит, я занялся укреплением своего мышечного корсета - это мышцы спины и пресса. Эти мышцы - основные держатели нашей спины в вертикальном положении и качать их надо обязательно!

Когда мышцы кора сильные и крепкие, то грыжа в позвоночнике уже никогда больше не появится!

Укрепляем свой «мышечный корсет» упражнениями

Мышцы кора

Мышечный корсет (чаще называют "кор") - это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки - это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

А до этого времени необходимо еженедельно делать гимнастику йогов "Крокодил", на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.

Лечебные движения "Крокодил" должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.

Укрепляем мышцы спины и пресса упражнениями

Упражнения для спины ЛОДОЧКА
Упражнение для спины «лодочка»
Упражнения для спины ПЛАНКА
Упражнение для спины «планка»
Упражнения на пресс для мужчин
Упражнения на пресс для мужчин
Упражнения на пресс для женщин
Упражнения на пресс для женщин

 

 

 

Копируя текст с сайта, Вы нарушаете АВТОРСКИЕ ПРАВА!