Английский язык

Лечим сами межпозвоночную грыжу L5-S1

Как вылечить межпозвоночную грыжу без операции?
( Основано на реальном жизненном опыте )

Лечение межпозвоночной грыжи

Почему появляется межпозвонковая грыжа | кратко

Межпозвонковая грыжа поясничного отдела - это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике. Нельзя сказать однозначно, от чего появилась грыжа у того или иного человека, так как факторов её появления великое множество.

Но основным провоцирующим фактором считается тяжёлый физический труд. Из-за слабых мышц спины и пресса вся нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника и особенно на межпозвонковые диски L4-L5 и L5-S1.

Эти диски, благодаря наличию в них воды, выполняют роль своеобразных амортизаторов между позвонками и не дают им соприкасаться. Но с возрастом эти амортизаторы теряют влагу, становятся хрупкими и менее эластичными.

Находящееся в центре диска желеобразное вещество медленно усыхает, диск уплощается, уменьшается расстояние между соседними позвонками и как следствие - появляются ноющие или острые боли.

Чтобы защитить этот важный амортизатор, кости разрастаются шипами и буграми (остеофиты), которые тоже повреждают нервы, вызывая боль. Такое заболевание позвоночника диагностируется как остеохондроз.

При повышенном давлении на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск выпячивается в спинномозговой канал, оказывая давление на близлежащие ткани и нервы. Такое положение диска называют протрузией.

В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются трещины, из которых как крем из тюбика выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.

Грыжеобразующее вещество обычно выпячивается либо в позвоночный канал, либо в стороны, сдавливая близлежащие сосуды и нервы. В пояснице появляется нестерпимая боль, постепенно переходящая по правому (левому) бедру, голени, в стопу.

Если не начать лечение, последствия могут быть очень серьёзными - от потери чувствительности в конечностях и органах малого таза до паралича и инвалидности.

И если Вам поставили диагноз: "Межпозвонковая грыжа" - не паникуйте, а сразу обратитесь к врачу - участковому терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу - за консультацией.

Диагностируют наличие межпозвонковых грыж в позвоночнике с помощью компьютерной томографии (КТ) и магнитно-резонансной томографии (МРТ).


Как я вылечил дома межпозвоночную грыжу

Лечение межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа диска - это одно из самых распространённых заболеваний среди людей среднего и старшего возраста.

К сожалению, их участь постигла и меня. В начале заболевание не проявлялось, то есть особых симптомов не было. Лишь иногда после тяжелого рабочего дня появлялась боль в спине, которая после отдыха бесследно исчезала.

С годами болезненные проявления участились, всё сильнее начинала ныть поясница, особенно в наклоне. По утрам, чтобы полноценно разогнуться и уменьшить сковывающую боль, тратил минут тридцать на то, чтобы расходиться, сделать упражнения для спины, ручной массаж, а также растереть поясницу разными мазями.

После этого самочувствие улучшалось, можно было свободно ходить и наклоняться. По своей природе я не любитель ходить по врачам, но так мучиться каждый день - никакого терпения не хватит. В итоге отправился в поликлинику, невролог обследовала и направила сделать МРТ.

Описание снимка было длинным и неутешительным: "Медианная межпозвонковая грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5", остеофиты и ещё куча сопутствующих диагнозов. Выписанные врачом различные лекарственные препараты помогали лишь временно и боль снова возвращалась.

Через месяц противовоспалительные препараты и мази вообще перестали действовать и однажды утром поясницу заклинило и согнуло пополам так, что еле сполз с кровати. В итоге пришлось поехать в платную больницу, там хоть очередей нет, как в поликлинике. Было это в 2012 году.

Врачи меня быстро обследовали и оформили в палату, сделали укол, чтобы распрямился и отвезли делать свежее МРТ. Диагноз по-старому описанию подтвердился и 10 дней грыжу позвоночника лечили капельницами и уколами.

Дополнительно сделали пару "блокад" - это укол с лекарствами в позвоночник, где появилась межпозвонковая грыжа, чтобы окончательно снять болевые симптомы. За отдельную плату оказывали лечебные услуги: массаж, иглоукалывание, физиотерапию и электротерапию. Весь этот дополнительный набор процедур благотворно подействовал на мою поясницу - боль исчезла и я был несказанно рад, что избежал операции!

Выписывая домой, врач-вертебролог для продолжения лечения написал список лекарств с минимумом побочных эффектов - это витамины группы В - "Нейромультивит" в таблетках, (но лучше уколы) и обезболивающее - "Целебрекс", а для занятий дал список упражнений из йоги "Крокодил".

Не знаю, по какой причине, но дома буквально на второй день появилась тянущая боль от поясницы, по правому бедру и до ступни. Получилось, что межпозвоночная грыжа вовсе не исчезла, а просто хитро замаскировалась и затаилась, ожидая удобного случая напомнить о себе.

Грыжа межпозвонкового диска появилась у меня не вдруг - годами на работе я неправильно поднимал тяжёлые грузы в наклоне, перегружая поясницу (читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести) и всего за 10 дней вылечить в больнице серьёзную болезнь, а тем более восстановить треснувший межпозвонковый диск, согласитесь, это не реально!

В больнице делать операцию не стали, лекарствами сняли боль с мышц поясницы, и отпустили домой лечить самому грыжу позвоночника.

Дома стало ещё хуже - с каждым днём тянущие ощущения в ноге проявлялись всё сильнее, правая ступня постепенно ослабла и провисла, я шлёпал ею как гусь. Чтобы хоть немного ходить, пил обезболивающее "Целебрекс" и колол мультивитамины группы В.

Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.

Я прекрасно понимал, что дальнейшее ухудшение состояния может привести к операции и этот страх заставил меня искать разные способы лечения межпозвоночной грыжи. К врачам больше не обращался - решил сам бороться с этой напастью и для начала записался в "Центр лечения боли" профессора Бубновского. Центр ориентирован на вытяжение позвоночника и лечении костно-мышечной системы на специальных авторских тренажёрах.

Кинезитерапия вещь замечательная, но для меня такое грубое растяжение позвоночника на тренажёрах оказалось малоэффективным: после занятий сразу наступала лёгкость в теле, но вечером боль возвращалась с новой силой.

Отказался от этого варианта и решил испробовать другие методы лечения грыжи позвоночника - народные. Перерыл кучу журналов и книг с разными рецептами, искал нужные, чем лечится народ.

Собралось много ценной и полезной информации, которой здесь и делюсь с вами. Из всего многообразия рецептов выбрал для себя лучшие по эффективности и отзывам, и сразу начал их применять.

Дополнительно, по вечерам, жена делала уколы с витаминами В1, В6, В12 и Алоэ, чередуя их с Алфлутоп (вытяжка из рыб). Из них и составил схему лечения грыжи межпозвонкового диска L5-S1.

Для лучшего эффекта включил в план восстановительного процесса упражнения из йоги на скрутку позвоночника "Крокодил" и способ растяжения позвоночника не на тренажёрах, а в домашних условиях тянуться самому, лёжа на полу.

Но я действовал наугад и тогда, в 2012 году, не понимал, что основа всего лечения - это ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНКОВ, и делать надо как можно чаще!

Бытует мнение, что благодаря растяжке позвоночника грыжа диска может уменьшиться, рассосаться самим организмом или усохнуть.

Уже по прошествии многих лет, я понял свою ошибку - после комплекса спиральной гимнастики "Крокодил" я делал всего одно вытяжение позвоночника, а надо было растягивать позвонки постоянно, после каждого выполненного упражнения. Поэтому моё лечение и растянулось на 4 месяца.

Польза растяжки в том, что увеличивается расстояние между позвонками, освобождается пережатый корешок нерва, улучшается кровообращение и нормализуются восстановительные процессы в хрящевой ткани диска. Также постепенно растягиваются прикреплённые к позвонкам мышцы и связки, и позвоночник становится замечательно гибким и подвижным.

В такой ситуации я оказался впервые, лечение подбирал наугад, потому что поставил себе цель - вылечиться самому, без операции.

На странице с гимнастикой "Крокодил" я всё подробно расписал. Ниже привёл общую схему своего лечения. И просьба: обязательно консультируйтесь по всем вопросам со своим лечащим врачом, если решите применить этот вариант лечения своей грыжи L5-S1!

Примерно через 4 месяца боль в пояснице неожиданно исчезла - спина ответила благодарно за потраченное время и ежедневные тренировки. Ещё в течение пятого месяца был небольшой тянущий дискомфорт по правому бедру и в ступне, когда выходил из транспорта. Но с каждым днём состояние правой ноги улучшалось и дискомфорт исчез.

Теперь 2-3 раза в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для поддержания эластичности мышц и гибкости всего позвоночника. Дополнительно, для лучшей растяжки поясничных дисков, лежу на подушке Мейрама.

Лечение межпозвоночной грыжи – это действительно долгий путь, и напрасно надеяться, что за один день треснувший диск восстановится как по «Щучьему велению». Грыжа и боль обязательно пройдут, для этого нужно время, терпение и желание вылечиться.

Грыжа позвоночника - не приговор, а временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно, и вылечить её можно даже в домашних условиях!

Вот общая схема моего лечения (ссылки на страницы):

 

После того, как исчезла боль в поясничном отделе, я продолжил делать спиральную гимнастику. В течение следующих трёх лет я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером - одевал ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОРСЕТ. На ночь его надо снимать, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть.

Теперь, когда больше поясница не беспокоит, я занялся укреплением своего мышечного корсета - это мышцы спины и пресса. Эти мышцы - основные держатели нашей спины в вертикальном положении и качать их надо обязательно!

Когда мышцы кора сильные и крепкие, то грыжа в позвоночнике уже никогда больше не появится!

Укрепляем свой «мышечный корсет» упражнениями

Мышцы кора

Мышечный корсет (чаще называют "кор") - это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки - это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

А до этого времени необходимо еженедельно делать скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.

Лечебные движения "Крокодил" должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.

Укрепляем мышцы спины и пресса упражнениями

Упражнения для спины ЛОДОЧКА
Упражнение для спины «лодочка»
Упражнения для спины ПЛАНКА
Упражнение для спины «планка»
Упражнения на пресс для мужчин
Упражнения на пресс для мужчин
Упражнения на пресс для женщин
Упражнения на пресс для женщин

 

 

 

Украденный текст с сайта - НАРУШЕНИЕ АВТОРСКИХ ПРАВ!