Поясничная грыжа позвоночника

Как я вылечил поясничную грыжу дома
( Расскажу на личном примере )

Всем привет! Хочу поделиться здесь своим вариантом лечения боли и грыжи поясничного отдела позвоночника в домашних условиях. Как и чем лечился, какие делал упражнения, чтобы быстрее выздороветь.

Моя история лечения грыжи позвоночника в домашних условиях

В 2010-м году сильно начала беспокоить поясница. Боли стали появляться всё чаще и сильнее - на работе приходилось поднимать различные тяжести.

Подумал, что спину сорвал, поэтому боль ноющая появилась. Сделал первый раз МРТ сам, без направления врача. Выдали снимок с описанием, диагноз гласил: «Медианная межпозвонковая грыжа 8мм диска L5-S1», две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5, остеофиты и другие страшные слова.

Сердце бешено заколотилось от паники в душе, всё ожидал, но диагноз «грыжа» звучал тогда как приговор. Записался на приём к неврологу… и понеслось как с горки — таблетки, уколы, мази.

Вся эта химия помогала временно, как оказалось она не лечит, а просто маскирует боль. Продолжил таскать тяжести и боли в поясничном отделе снова проявились, даже немного усилились.

Читаем как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести, чтобы уберечь позвоночник.

В течение последующих 2-х лет куда только не обращался: были платные клиники, кучи разных медпрепаратов, но толку как с козла молока.

Внезапно на работе поясницу прострелило так, что еле-еле смог разогнуться. Несколько дней дома пил обезболивающие и втирал в поясницу популярные мази. Однако боль нарастала комом, спать мог только на боку и поджав к груди колени. А чтобы выпрямиться приходилось долго и мучительно разгибаться.

Терпел так сколько мог, надеялся что само пройдёт, однако жена настояла поехать в платную больницу. Там сразу осмотрели и оформили в палату. Десять дней ставили капельницы и дырявили уколами ягодицы.

Сняли боль полностью и отпустили домой наблюдаться. Как же я обрадовался, что избежал операции!

Выписывая из больницы, врач-нейрохирург дал листок с упражнениями из йоги «Крокодил», и список лекарств с минимумом побочных эффектов:

После выписки дома, буквально через несколько дней, внезапно заболела поясница и появилась тянущая боль по бедру правой ноги от поясницы и до ступни. С каждым днём состояние ухудшалось, дошло до того, что я ходил и шлёпал ногой как гусь.

Вот тут я запаниковал конкретно. Страх, что придётся удалять грыжу операцией, пробежал колючим холодком по всей спине. И тяжёлая мысль «что делать, к кому обратиться?» от безысходности лихорадочно забилась в моей черепной коробке.

Мысль об операции я категорически отшил, пнув со злости здоровой ногой лежащий на земле камешек.

И тогда я твёрдо решил, что сделаю всё, но избавлюсь от боли и грыжи сам, без операции!

Занялся поиском информации в книгах, журналах, интернете, чем лечится народ от позвоночной грыжи. Попадались и народные рецепты, выбрал понравившиеся и сразу начал их применять.

Дополнительно записался в “Центр лечения боли” Бубновского, на кинезитерапию - это вытяжение позвоночника на его авторских тренажёрах с применением наборных грузов.

После таких вытяжек летать охота, но вечером боль снова возвращалась. Выдержал 10 сеансов, на большее терпения (и денег) не хватило.

Вспомнил про листок с упражнениями от врача, нейрохирурга Антипко Л.Э. (в то время был заведующим нейрохирургическим отделением Железнодорожной больницы).

Придумал совместить упражнения «крокодил» с вытяжением позвоночника, но лёжа на полу и тянуться самому, без тяжёлых грузов. Сделал весь комплекс и в конце только одно вытяжение, сразу спине понравилось.

С течением времени пришло понимание, что вытяжение позвонков надо делать ОБЯЗАТЕЛЬНО, после каждого выполненного движения! Только при таком варианте выздоровление наступит гораздо быстрее, а так мне пришлось потратить 4 месяца.

Но в 2012г я этого не знал, лечился интуитивно. Зато теперь легко делаю все движения крокодила, добавил к ним другие полезные упражнения и получился замечательный лечебный комплекс, который я назвал «Крокодил Плюс».

Обобщаю сказанное, смотрите страницы, как и что я делал (это ссылки):

Для лучшего понимания принципа лечения желательно смотреть всё по порядку.

• Информация по правильному выполнению упражнений;
• Массажируем спину мячиком перед упражнениями “Крокодил Плюс”;
• Спиральная гимнастика "Крокодил" - комплекс упражнений с вытяжением + видео с новой гимнастикой “Крокодил Плюс”;
• Лечебные народные рецепты, общая схема лечения и какие уколы делал;

Поясничная грыжа - не приговор, а временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно. Самому вылечить её можно даже в домашних условиях!

Теперь 2-3 раза в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений для поддержания эластичности мышц и гибкости всего позвоночника.

Дополнительно, для лучшей растяжки позвонков, лежу на деревянной ПОДУШКЕ МЕЙРАМА.

В течение следующих трёх лет старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером - одевал ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОРСЕТ. На ночь корсет надо снимать, чтобы мышцы спины не слабели.

Причины появления грыжи поясничного отдела   /   Кратко

Грыжа поясничного отдела позвоночника - это проявление клинических признаков развития остеохондроза.

А начинается всё примерно так…

Малоподвижный и сидячий образ жизни приводит к тому, что нарушается обмен веществ - нет постоянной подпитки дисков и позвонков живительной кровью и лимфой.

Межпозвонковые диски прочно закреплены между двумя соседними позвонками, имеют форму двояковыпуклой линзы и содержат много влаги.

Благодаря такой форме диски смягчают вертикальную нагрузку на весь позвоночник - амортизируют при беге и прыжках, и дополнительно поддерживают необходимое расстояние между позвонками, не дают им соприкасаться.

С возрастом, без двигательной активности, диски теряют жидкость, становятся хрупкими и менее эластичными, истончаются.

Постепенно в дисках начинают происходить дегенеративно-дистрофические изменения, в медицине именуемые остеохондрозом.

Грыжа поясничного отдела

Достаточно поднять тяжёлый груз и тонкий диск уже смещается в позвоночный канал, пережимая проходящий рядом нерв. Такое положение диска называют "протрузия".

Наибольшая нагрузка на поясничные диски приходится в наклоне, при неправильном поднятии тяжестей за счёт разгибания спины, а не за счёт работы мышц ног.

Часто бывает так, что межпозвонковый диск нагружается в течение длительного времени, диск растрескивается, происходит разрыв оболочки (кольцевого фиброзного хряща), из которого как паста из тюбика, выдавливается желеобразное вещество, которое и представляет собой "межпозвонковую грыжу поясничного отдела".

Бывают случаи, когда появившаяся грыжа увеличивается в размерах в позвоночном канале, и от неё отрывается кусочек вещества, который называют "секвестром".

Значительным изменениям и сильным нагрузкам чаще всего подвержены межпозвонковый диск L3-L4, и особенно диски L4-L5 и L5-S1, пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Образовавшаяся грыжа в большей степени, чем протрузия, сдавливает проходящий рядом позвоночный нерв. В том месте, где появилась грыжа, окружающие ткани и мышцы воспаляются и спазмируются, вызывая сильнейшую боль.

Это защитная реакция организма на появившуюся проблему в позвоночнике. Поэтому болит не сама грыжа, а околопозвоночные глубокие мышцы спины. Эти мышцы и надо расслабить, чтобы исчезли болевые ощущения в пояснице.

Сильная боль, вызванная грыжей, проходит по самому нерву, по задней или боковой поверхности бедра, передней или боковой поверхности голени и заканчивается в стопе.

Чтобы излечиться и вернуть позвоночнику прежнюю подвижность, требуется консультация специалиста: участкового терапевта, невролога, вертебролога или нейрохирурга.

Врач назначит порядок лечения появившейся грыжи позвоночника сначала консервативными методами – уколами, лекарствами и специальными упражнениями, а в тяжёлом случае направит на удаление грыжи операционным способом.

Наличие грыжи в позвоночнике диагностируют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).

МРТ позволяет определить размеры грыжи, ширину позвоночного канала и наличие воспалительных явлений. КТ точно определяет состояние позвонков в различных плоскостях.