Межпозвонковая грыжа поддаётся лечению даже в домашних условиях - в этом я убедился на собственном опыте.
Лечился в домашних условиях только упражнениями из йоги, на скрутку позвоночника "Крокодил", и народными рецептами.
Лечение для меня оказалось очень эффективным и что самое главное - удалось избежать операции.
Прошло вот уже несколько лет, спина не болит, поэтому и решил в ознакомительных целях поделиться со всеми, у кого есть эта коварная болезнь, своим способом избавления от боли и грыжи в поясничном отделе.
И если Вы решите начать лечение по этому варианту, то обязательно сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе для Вас представленных здесь упражнений!
Возможно, из-за особенностей строения вашего позвоночника, размеров грыжи и её различных выпадений, Вам могут быть противопоказаны упражнения на скрутку.
В таком случае специалист подберёт для Вас уже другие методы лечения и комплексы упражнений.
Моя история лечения поясничной грыжи L5 -S1
По специфике работы мне часто приходилось переносить различные тяжести. Я и предположить даже не мог, что поднимая тяжёлые грузы неправильно, я всё больше и больше перегружал свой позвоночник, следствием чего и появилась ноющая боль в пояснице при поворотах и наклонах.
Полезная информация!
Как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести.
По вечерам, дома, натирал поясницу разными мазями, а жена делала уколы с обезболивающим. К врачам не стал обращаться, надеялся, что постепенно всё само пройдёт и продолжал работать.
Но боль со временем только усиливалась, спать мог лишь в одной позе – на боку и поджав ноги к груди. Промучившись так несколько дней, пришлось всё-таки поехать в больницу.
Врачи сразу меня осмотрели, сделали МРТ и снимок показал наличие медианной грыжи 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-4 и L4-5.
Меня быстро оформили в палату и сразу поставили капельницы. Дня через три сделали в позвоночник укол - так называемую “блокаду” - смесь лекарств.
Через несколько дней сделали ещё одну, а от третьей я сам отказался - любая химия вредит организму. В итоге сняли боль и моё самочувствие постепенно улучшилось!
Поясница совсем перестала болеть и я был очень рад, что избежал операции, а через полторы недели, в день выписки, как по "закону подлости", внезапно появилась тянущая боль по всей правой стороне бедра - от поясницы и до ступни.
Тут я откровенно говоря запаниковал и поинтересовался у лечащего врача: "Почему ногу стало тянуть?" Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и посоветовал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь”.
Дома тоже лучше не стало, а без обезболивающих вообще было трудно ходить. Постепенно моя правая ступня ослабла и провисла, и я ходил шлёпая ногой как гусь.
Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня.
А через некоторое время боль появилась ещё и в левой ноге – моя грыжа расползлась в обе стороны, сдавливая уже другой нерв. От такого состояния в душе началась паника – что делать, как и чем лечиться?
Я понимал, что обезболивающими не вылечишься - это ненадолго. А мысли уже услужливо предложили вернуться назад, в больницу, однако страх перед операцией и её возможными последствиями оказался сильнее.
И тогда я твёрдо решил - сделаю всё, но избавлюсь от поясничной грыжи без операции! Вдохновившись этой мыслью, стал искать любую информацию по лечению поясничной грыжи L5–S1.
Перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Остановился на понравившихся мне народных рецептах и упражнениях, что дал нейрохирург. Как позже узнал – это были упражнения из йоги “КРОКОДИЛ”.
Каждый день я упорно делал эти упражнения плюс добавил упражнения из "ВИДЕО", использовал разные мази, настойки и уколы. Лечение затянулось надолго, а всё потому, что своевременно не уделил внимания проблеме со спиной.
Честно скажу – были дни, когда просто пропадало всякое желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, были частые и сильные обострения.
В такие моменты от отчаяния и боли возникали мысли бросить заниматься и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с упорством продолжал делать упражнения.
И только через пять месяцев ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях некоторое время был ещё страх, а вдруг завтра встану и снова появится боль, прострел или ещё хуже - обострение?
Но прошла неделя, месяц, год – боль в пояснице так и не появилась! И теперь я твёрдо знаю, что поясничную грыжу можно вылечить даже в домашних условиях!
Для этого нужно только огромное желание, самодисциплина и вера в исцеление!
А мой пример пусть послужит вам дополнительным стимулом в лечении грыжи позвоночника!
Посетители меня часто спрашивают: "А МРТ больше не делал? Ведь интересно же - исчезла грыжа или нет?"
- Зачем, если спина не болит и плюс ещё тратить на это деньги? И кому нужны мои результаты МРТ, если каждого волнует только его здоровье?
Главное, чтобы Вы тоже смогли побыстрее избавиться от этой неприятной болезни!
В чём принцип лечения?
Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: "Как же избавиться от боли и грыжи?"
За себя отвечу так: мне помогло ежедневное вытяжение позвоночника и мази-растирки. По поводу мазей и растирок думаю, что можно было и без них обойтись, а сделать максимальный упор на скручивающие упражнения "КРОКОДИЛ" и на вытяжение позвоночника.
Тем более, что эти упражнения мне дал нейрохирург после выписки и я подозреваю, что эти упражнения врач рекомендует всем без исключения, невзирая на размеры и выпадения грыжи у пациента, избежавшего операции.
Многие видели рекламу центров доктора Бубновского - там принцип лечения основан только на вытяжении позвоночника.
Я растяжку делал в домашних условиях - спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице. Про упражнения на скрутку позвоночника читаем ЗДЕСЬ.
Поэтому только упражнения избавят от боли и грыжи, если их выполнять 2-3 раза в день. И один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном.
Даже когда исчезла боль в пояснице, я периодически делаю упражнения на скрутку. Дополнительно укрепляю мышцы спины и пресса - свой "мышечный корсет".
Укрепляем «мышечный корсет»
Мышечный корсет (чаще называют "кор") - это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.
Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.
Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!
Оптимальный вариант для начала тренировки - это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.
В течение этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно и максимально уменьшилась. Упражнения из йоги "Крокодил" должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!
Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.
