Скачать видеоролики и книги

Здесь подобраны одни из самых лучших видеороликов с упражнениями для лечения боли и грыжи в поясничном отделе позвоночника. Из всего многообразия видео можно выбрать понравившиеся упражнения и сделать из них свой комплекс лечебных движений.

Когда я начал лечить свою грыжу, то где-то 3-4 месяца повторял полностью все упражнения из разных видео роликов, чередуя их. Но постепенно, как-то незаметно, остались только те упражнения, которые больше нравились моему позвоночнику, на них и делал упор.

Основными остались только упражнения «КРОКОДИЛ» и 6-8 упражнений из ВИДЕО. Их и делал ежедневно ещё месяц. И по сей день я периодически делаю этот комплекс упражнений, но уже для поддержания гибкости и подвижности позвонков.

И ещё очень важно: чтобы был максимальный эффект от этих упражнений, надо сначала разогреть все мышцы и связки возле позвоночника и только тогда можно приступать к выполнению упражнений.

Как разогреть весь связочный аппарат позвоночника я подробно расписал в разделе СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ - массаж спины МЯЧИКОМ и ВАЛИКОМ. И обязательно как можно чаще растягивайте позвоночник!

Видеоролики с упражнениями:

1. Фитнес. Упражнения на укрепление мышц спины
2. Йога для позвоночника
3. Когда болит спина
4. Комплекс упражнений для снятия острой боли
5. Гимнастика тибетских монахов "Тибетец"
6. Доктор Орлов. Лечение грыжи позвоночника
7. Комплекс упражнений при болевом синдроме
8. Отличные упражнения для позвоночника!
9. Гимнастика для спины
10. Специальные упражнения для укрепления позвоночника
11. Простые упражнения на вытяжение позвоночника
12. Китайская гимнастика для поясницы. Самомассаж
13. Суставная гимнастика с Викторией Островской
14. Занятия при грыже поясничного отдела позвоночника
15. Гимнастика для суставов и растяжка позвоночника
16. Специальные упражнения для лечения спины
17. Ваша здоровая спина (Австрия, русский перевод)
18. Избавься от боли
19. Упражнения на подвижность суставов (видео на английском языке)
20. Лечебная гимнастика для спины
21. Позитивное видео. Всем так желаю! :))
22. Йога-терапия. Шейно-грудной отдел позвоночника (new)
23. Корейская гимнастика спиральных движений (new)
24. Лечебные упражнения при боли в крестце (new)
25. Разминка для всего позвоночника (new)
26. Расслабление мышц поясницы (new)
27. Улучшаем подвижность позвоночника (new)
28. Упражнения для укрепления мышц спины (new)
29. Йога от грыжи позвоночника (new)

На Яндекс.Диске, рядом с жёлтой кнопкой "Сохранить на Яндекс. Диск" стоит кнопка "Скачать". Нажимайте и скачивайте видеоролик себе на компьютер или на флешку, для дальнейшего просмотра и занятий.

Электронные книги по лечению грыж позвоночника

Электронная книга — это версия печатной книги, хранящаяся в электронном (цифровом) виде. Электронные книги распространяются в файлах различных форматов и обладают рядом преимуществ перед бумажными книгами: их можно читать на различных мобильных устройствах, КПК, они компактны, можно хранить сотнями тысяч на различных электронных и оптических носителях и быстро просматривать.

Здесь собраны различные цифровые книги по лечению позвоночника, заимствованные из свободных источников интернета. Надеюсь, в этих книгах Вы найдёте все ответы на интересующие Вас вопросы по лечению межпозвонковых грыж.

Книги, формат PDF

Скачиваем и ежедневно занимаемся до полного исчезновения боли и грыжи в поясничном отделе!

Все материалы взяты из свободных источников интернета. Если Вы автор и считаете, что я нарушаю Ваши авторские права, для решения данного вопроса пишите на почту: admin@ovuk.ru