Лучшие видеоролики и книги лечения грыж позвоночника

Видео и книги по лечению грыж позвоночника

Видео упражнения

Здесь подобраны одни из самых лучших видеороликов с упражнениями для лечения боли и грыжи в поясничном отделе позвоночника. Из всего многообразия видео можно выбрать понравившиеся упражнения и разработать для себя уже свой комплекс упражнений.

Когда я начал лечить свою грыжу, то где-то 3-4 месяца повторял полностью все упражнения из разных видео роликов, чередуя их. Но постепенно, как-то незаметно, остались только те упражнения, которые больше нравились моему позвоночнику, на них и делал упор.

Основными остались только упражнения «КРОКОДИЛ» и 6-8 упражнений из ВИДЕО. Их и делал ежедневно ещё месяц. И по сей день я периодически делаю этот комплекс упражнений, но уже для поддержания гибкости и подвижности позвонков.

И ещё очень важно: чтобы был максимальный эффект от этих упражнений, надо сначала разогреть все мышцы и связки возле позвоночника и только тогда можно приступать к выполнению упражнений.

Как разогреть весь связочный аппарат позвоночника я подробно расписал в разделе МОЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ - массаж спины МЯЧИКОМ и ВАЛИКОМ. И обязательно как можно чаще растягивайте позвоночник!

 

Видеоролики с упражнениями:

 

На Яндекс.Диске, рядом с жёлтой кнопкой "Сохранить на Яндекс. Диск" стоит кнопка "Скачать". Нажимайте и скачивайте видеоролик себе на компьютер или на флешку, для дальнейшего просмотра и занятий.

Скачиваем и ежедневно занимаемся до полного исчезновения боли и грыжи!

 

Электронные книги по лечению грыж позвоночника

Книги по лечению позвоночника

Электронная книга — это версия печатной книги, хранящаяся в электронном (цифровом) виде. Электронные книги распространяются в файлах различных форматов и обладают рядом преимуществ перед бумажными книгами: их можно читать на различных мобильных устройствах, КПК, они компактны, можно хранить сотнями тысяч на различных электронных и оптических носителях и быстро просматривать.

Здесь собраны различные цифровые книги по лечению позвоночника, заимствованные из свободных источников интернета. Надеюсь, в этих книгах Вы найдёте все ответы на интересующие Вас вопросы по лечению межпозвонковых грыж.

Книги, формат PDF

Скачивайте, читайте, лечитесь!