Пяточная шпора и плантарный фасциит
Пяточная шпора – это остеофиты, образующиеся на нижней стороне пяточной кости при нарушении пуринового обмена в почках. Шпоры чаще образуются у тех, кто страдает почками.
На рентгенограмме стопы пяточная шпора хорошо видна как острый шип на пятке.
Пяточные шпоры небольших размеров часто безболезненны и не создают дискомфорта в стопе. Со временем, увеличивающаяся в размерах шпора при ходьбе давит на мягкие ткани стопы - фасции, повреждая их. Фасция в этом месте воспаляется, появляется сильная боль.
Такое болезненное состояние называют «плантарным фасциитом». Другое название - «подошвенный фасциит».
Фасции – это длинные тонкие сухожилия, располагающиеся под костями стопы, сразу под кожей.
Они соединяют пяточную кость с передним отделом стопы и выполняют амортизирующую функцию при ходьбе.
Сидя, согните колено здоровой ноги и поднимите пальцы стопы вверх, рукой проведите по подошве, и вы почувствуете, как фасция натянулась.
Почему появляются пяточные шпоры?
При ходьбе максимальный вес человека приходится на пяточную зону, создавая нагрузку и наибольшее напряжение на подошвенную фасцию, в месте крепления её к пяточной кости.
При ежедневных нагрузках волокна фасции могут перенапрягаться и повреждаться. Реакцией организма на это является воспаление, проявляющееся болью в области пятки.
Если не заниматься лечением, в фасции постепенно происходят дистрофические изменения. Фасция теряет эластичность и уплотняется. В пяточной кости откладываются соли кальция, так формируется костный выступ – это и есть "пяточная шпора".
Таким образом, боль вызывает не сама шпора, а воспалённая подошвенная (плантарная) фасция.
К возникновению фасциита приводят:
- Избыточный вес, ожирение;
- Ношение тесной или неудобной обуви;
- Плоскостопие;
- Нагрузка при хождении на пятку, а не на всю стопу;
- Длительное нахождение на ногах и повторяющиеся постоянные нагрузки на стопу.
Главным признаком плантарного фасциита является боль в пятке, которая возникает при попытке наступить на неё. Боль возникает утром, после длительной ходьбы, длительного сидения и усиливается к вечеру.
Как диагностируют наличие шпоры?
Врач проводит диагностику путём осмотра пяточной области и выявлении наиболее болезненной точки.
Назначаются дополнительные методы обследования:
- рентгенография,
- УЗИ подошвенной фасции.
Способы лечения пяточной шпоры
Для снятия воспаления на начальном этапе могут быть эффективными противовоспалительные препараты в виде таблеток и гелей: назначаются врачом травматологом или ортопедом.
Варианты физиопроцедур, которые назначаются врачом после обследования:
- Ударно-волновая терапия (УВТ) – аппарат работает по принципу отбойного молоточка, разрушающего костный нарост частыми вибрационными ударами. Процедура немного болезненная, но терпимая.
- Фонофорез – прибор, излучает звуковые волны, которые помогают лекарству проникать глубоко в кожу.
- Лазеротерапия – лечение лазером, пучком света оптического диапазона.
- массаж, лечебная физкультура.
- Также может быть эффективным прикладывание холода.
Если боль не проходит и другие методы не помогают, локально вводят гормональный препарат в пяточную область. Это позволяет быстро снять болевой синдром и воспаление.
Когда все методы не помогают, прибегают к хирургическим методам. Во время операции частично рассекают подошвенную фасцию и удаляют пяточную шпору.
Народные методы лечения пяточных шпор
Лечение народными средствами позволяет уменьшить воспаление и болевой синдром простыми и доступными способами.
Особое внимание следует обратить на правильную разгрузку пяточной фасции, чтобы ткани пятки не повреждались при постоянной ходьбе. Иначе не поможет даже самое действенное лечение.
Мой опыт лечения пяточной шпоры дома
В интернете можно найти много народных рецептов лечения пяточных шпор. Я же расскажу про свой вариант лечения.
По роду работы мне часто приходится почти весь день находиться на ногах. И то ли обувь неправильная или от ежедневных нагрузок, внезапно заболела левая пятка.
Чем и как лечить? Естественно, сначала пошёл к врачу терапевту. По направлению сделали УЗИ, рентген и по описанию назначили УВТ – ударно-волновую терапию.
10 платных сеансов в мед.центре не принесли заметных результатов. Дальше решил поискать народные рецепты в интернете.
Мази, растирки и примочки отмёл сразу – долго возиться, больше интересовал вариант физического воздействия на пятку:
- ежедневно катал ступню по скалке и по зелёной стеклянной бутылке и по теннисному мячику.
Позже переключился на бутылку с замороженной водой. Толку ноль. Боль слегка утихает, а утром снова появляется.
И тут в очередной раз на помощь пришла жена. На работе ей кто-то подсказал, что надо сделать так: на лоскут тряпки 50х50см примерно, насыпать полпачки самой дешёвой гречки и полпачки целого круглого гороха (не половинками!).
И 2-3 раза каждый день ходить босиком до тех пор, пока весь горох не расколется пополам. Использованные крупы выбрасываем или кормим голубей. Одна такая процедура занимает 2-3 недели.
Затем высыпаем оставшиеся полпачки гороха и гречки.
И ещё 3 недели топчемся по крупам. Сначала будет немного чувствительно сразу ходить по кучке. Терпим.
Я начинал так: поворачивался к тряпке спиной и наступал только пятками, пальцы были за тряпкой, и ходил так по кругу.
Через некоторое время подошвы ног привыкли и стали менее восприимчивы к надавливаниям.
Крупы постепенно из кучки расползаются по тряпке. Брал тряпку за углы и собирал их в кучу, и снова топтался.
Польза от такой процедуры колоссальная. На стопе находятся проекции всех органов и биологически активные точки, такой массаж стоп благотворно влияет на весь организм.
Если ходить только по одному гороху, будет довольно больно! Добавленная гречка уменьшает высоту горошин и своими гранями дополнительно массажирует подошвы ног.
После лечения грыжи позвоночника осталась подушка Мейрама. Голыми ступнями по очереди становился на неё. Так дополнительно растягивал подошвенные фасции.
И чудо свершилось!
Через полтора – два месяца боль исчезла, и вот уже прошёл год, как я забыл про пятку.
Вот так народные способы помогли мне избавиться от плантарного фасциита и пяточной шпоры!
Позже нашёл ещё один вариант лечения фасциита - мягкая растяжка подошвенной фасции: cидя на стуле, кладём больную ногу (например левую) на колено правой ноги.
Правой рукой обхватываем пятку и массажируем её круговыми движениями, слегка сжимая. Левой ладонью обхватываем пальцы ступни и плавно сгибаем их сначала медленно вниз, затем вверх.
Такое движение пальцами постепенно растягивает верхний свод стопы и натянутая воспалённая фасция расслабляется и боль проходит.
Это упражнение надо делать постоянно и по несколько раз в день.
Противопоказаний у этого способа нет.
Данный вариант лечения подходит только для подтверждённого диагноза: "пяточная шпора, фасциит".
По поводу лечения других видов болезней пятки и стопы - консультируйтесь с врачом!
Ещё один народный рецепт:
Делать на ночь, курс 10 дней! Одну столовую ложку соды размешать в литре теплой воды. Смочить носок, отжать, одеть на больную ногу, сверху полиэтиленовый пакет, затем тёплый носок. Делать так 3 дня. В последующие 7 дней добавляем на литр воды уже 2 столовые ложки соды.
Таким образом убираем закисленность в нижних конечностях. При этом может заболеть один палец стопы, другой - идёт очищение. После переощилачивания в стопе улучшается трофика тканей, проходит грибок ногтей, если есть. Для ощелачивания организма употребляйте в пищу спирулину, хлореллу.