Мужские рецепты

способы лечения запора

Народные рецепты от запора

Narodnye-recepty-ot-zapora

Запор (по-научному констипация) — это не болезнь, а симптом затруднённой дефекации. Запор появляется из-за употребления высококалорийной и быстро усваиваемой кишечником пищи, практически не содержащей пищевых волокон.

При недостатке в кишечнике жидкости, остатки пищи накапливаются и не продвигаются по кишечнику, а находящиеся в нём рецепторы не дают сигнал мозгу, что пора бы "подумать!"

Если запор постоянный, измените рацион питания и больше двигайтесь, делайте упражнения, массажирующие толстую кишку, используйте природные слабительные (аптечные препараты нередко вызывают привыкание кишечника).

По мнению медиков, нормальный стул должен происходить 1-3 раза в сутки и в крайнем случае, через день.

Если кишечник натужно и с болями опорожняется один-два раза в неделю, обязательно обратитесь к проктологу или гастроэнтерологу.

Нередко хронические запоры появляются и от серьёзных заболеваний:

  • геморрой и трещины прямой кишки,
  • воспаления прямой и толстой кишки (колит),
  • заболевания позвоночника (грыжа поясничного отдела),
  • сахарного диабета и гормонального сбоя у женщин в период менопаузы.
  •  

    Продукты, помогающие опорожнению кишечника:

    - овощи и фрукты в сыром виде, а также в виде салатов,

    - инжир, финики, курага, чернослив, арбузы, абрикосы,

    - черный хлеб, цельнозерновой и отрубяной хлеб,

    - цельные крупы,

    - кисломолочные продукты,

    - маринованная пища, соленья,

    - минеральная вода, фруктовые и овощные соки,

    - квас, пиво, белое вино

    - рекомендуется выпивать в сутки до 2л воды.

     

    Продукты, тормозящие дефекацию:

    • мясо с картошкой и макаронами,
    • сдобная выпечка, фастфуд
    • бананы, хурма
    • какао, крепкий черный чай
    • рисовая и манная каши, супы-пюре
    • яблочный и виноградный соки
    • натуральные красные вина
    • сушеная черника и свежие груши

     

     

    Как эффективнее лечить запор?

    Есть много народных способов лечения запора, но одних их недостаточно для устранения проблемы. Необходимо изменить рацион питания и ежедневно делать несложные упражнения для восстановления ослабленных функций кишечника.

    Только ежедневное, а не раз в неделю, выполнение этих упражнений и приём природных слабительных (пока не наладите работу кишечника с помощью питания), постепенно восстановят нормальную работу кишечника. Только не ленитесь!

     

    Упражнения для нормализации функций кишечника

    Начните свой новый день с выполнения простых упражнений, лёжа на спине в постели или на полу - как вам удобнее.


    Упражнение: проснувшись утром, лёжа в постели, сделайте массаж живота: 3 минуты ладонями совершайте круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке.

    1. Сильно втяните живот на счёт раз-два-три, а затем резко вытолкните. Таких движений для начала сделайте 4-5. И ежедневно добавляйте по 1 разу, по самочувствию.

    2. Согните одновременно оба колена и обхватив руками, прижмите к животу, подержите так 6-8 секунд.

    3. В течение 30 секунд выполните упражнение «Велосипед».

    4. Согните правую ногу в колене и попытайтесь достать ею до пола с противоположной стороны, не отрывая плечи от пола. Затем сделайте другой ногой, по 6-8 раз на каждую сторону.

    5. Согните правую ногу в колене и попытайтесь достать ею до левого плеча. Затем сделайте другой ногой, по 6-8 раз на каждую сторону.

    6. Ладони кладём под ягодицы (так легче делать это упражнение) и слегка согнув колени, поднимаем ноги вверх.

    Все эти упражнения стимулируют работу кишечника.

     

     

    Природные слабительные рецепты от запора

    Сок из спелой рябины - отличное слабительное для людей, склонных к запорам.

    Рецепт: взять 150 г сока рябины, добавить 1 столовую ложку сахарного песка, хорошо перемешать и выпить. Затем сразу запить стаканом холодной воды. Для тех, кто не может пить рябиновый сок, можно взять горсть рябиновых ягод, обварить их кипятком в чайнике, дать настояться и пить по 2 стакана на ночь.


    Рецепт: Столовую ложку касторового масла размешать с яичным желтком и столовой ложкой меда. Смесь развести в 150 мл теплой кипяченой воды. Принимать по столовой ложке каждые 2 часа при запоре до получения слабительного эффекта.

    Рецепт: Вечером залейте 5 черносливин одним стаканом тёплой воды. Утром, как только встанете, сразу выпейте воду и съешьте чернослив.

    Рецепт: Один стакан льняного семени пропустите через мясорубку, добавьте 4 стакана горячей воды и доведите до кипения. Отвар процедите, добавьте 1стол. ложку соли и 2 стол. ложки льняного масла. Этой смесью сделайте себе клизму.

    Рецепт: Помогут избавиться от запора 3-4 столовых ложки отрубей в день. Если нет проблем с желудком, отруби можно запивать водой. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, отруби надо предварительно заварить кипятком и съесть как кашу.

    Рецепты от запора

    * Если появились позывы к дефекации, не подавляйте их, не откладывайте это дело на завтра, иначе позже вам придётся потрудиться, чтобы сходить в туалет.

    * Старайтесь меньше употреблять слабительных, они хоть и быстро приносят облегчение, но при этом выводят из кишечника минеральные вещества, без которых слабеет мускулатура кишечника и он уже не сможет без слабительных выполнять свои обязанности.

    * Капуста, особенно квашеная, гарантированно избавляет от запора.

    * Ежедневно съедать по 2 сырых яблока с кожурой или по 2 апельсина - великолепное средство при запорах. При хронических запорах принимать ежедневно стакан тыквенного сока в течение 1—2 месяцев.

    * Если ежедневно съедать по 2-3 банана, то стул делается мягче. Прекрасным слабительным также является морская капуста.

    * Стул при запоре наладится, если 3 раза в день, перед едой, пить по 2/3 стакана капустного рассола.

    * Натощак выпейте большими глотками стакан чистой воды комнатной температуры, минут через 30 - завтрак.

    * Завтрак лучше начать с приёма каши (гречневая, геркулесовая, перловая) с добавлением кусочков кураги и чернослива.

    * Чтобы облегчить процесс дефекации, чаще употребляйте в своём рационе фрукты: чернослив (сливы), яблоки, бананы и пейте много воды.

    Слабительные чаи при запорах

    Одну столовую ложку смеси из представленных ниже сборов трав заварить в стакане кипятка, настоять 30 минут, процедить и пить по 1/2 - 1 стакану на ночь.

    ВАРИАНТЫ СБОРОВ для ЧАЯ:

    Сбор №1. Душица и кора крушины - по 100г, крапива - 50г.

    Сбор №2. Жостер и сушеница - по 200г, корень ревеня - 100г.

    Сбор №3. 6 частей коры крушины, 2 части листьев трифоли, 2 части травы тысячелистника.

    Сбор №4. Плоды тмина, кожура апельсина - по 30г, кора крушины - 20г

    Сбор №5. Кора крушины и плоды жостера - по 2 части, лист сенны 3 части, плоды аниса и корень солодки - по 1 части.

    Способ приготовления сборов №4 и №5: 2 столовые ложки смеси заварить в 2-х стаканах кипятка, кипятить 10 минут, настоять до охлаждения, процедить и пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день после еды.

    Рецепт с оливковым маслом

    Облегчить страдания при запоре можно с помощью оливкового масла. Надо взять шприц на 5 мл (без иголки конечно!) и набрать в него оливкового масла. При первых позывах к дефекации, осторожно ввести в толстую кишку масло из шприца (один или два раза). Вы и "личинку" легко отложите и кольцо ануса при этом не будет сильно болеть.

    Ещё вариант: 5мл оливкового масла ввести в прямую кишку непосредственно перед сном. Потерпеть немного, чтобы масло растеклось в кишке и не просилось наружу. Утром легко сходите в туалет.

    Фибралакс от компании "Эвалар"

    Этот препарат продаётся в аптеке в виде порошка для приготовления суспензии с апельсиновым вкусом. Порошок изготовлен из оболочек семян подорожника и используется как слабительное средство.

    Оболочки семян подорожника размягчают стул, обладают противовоспалительным действием, снижают риск кровотечения, восстанавливают работу кишечника. Растворимые волокна, попадая в пищеварительный тракт, впитывают воду, набухают и превращаются в слизистый гель.

    Гель размягчает какашки, обволакивает их, и действует как "смазка". Благодаря этому освобождение кишечника происходит комфортно - без спазмов и боли. Препарат не вызывает привыкания.

     

    Наладьте рацион, применяйте рецепты, содействующие опорожнению кишечника, и вы забудете о проблемах со стулом!