Как избавиться от храпа?
Храп - это звуковой эффект во время сна, появляющийся от вибрации мягких тканей носоглотки при дыхании. Этот симптом свидетельствует о затруднении прохождения воздуха в верхних дыхательных путях.
Храпеть может любой человек и согласно исследованиям - 30% женщин и 45% мужчин храпят регулярно. Редкое похрапывание бывает практически у каждого человека и это считается нормальным.
Люди, которые храпят, имеют разный тип и вес тела. В процессе старения и при наборе веса, храп будет только усиливаться. Это связано с тем, что мышцы языка и нёба ослабевают и уже не могут, как раньше, поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии.
Размеры дыхательных путей у мужчин меньше, чем у женщин, поэтому они более склонны храпеть. Храп в основном появляется, когда вы спите на спине - ткани горла расслабляются и мешают свободному движению воздуха.
Факторы появления храпа
- Врождённая узость носовых ходов;
- Искривление носовой перегородки;
- Удлинённое и мягкое нёбо;
- Полипы в носовой полости;
- Хронические заболевания (тонзиллит, аденоиды, гипотиреоз);
- Избыточный вес;
- Сердечно-сосудистые заболевания и гипертония;
- Курение и злоупотребление алкоголем;
- Приём некоторых лекарственных препаратов;
- Положение тела во время сна;
Храп вреден как для самого храпящего, так и для окружающих. Спящий рядом человек может страдать от нарушений сна и раздражительности. Очень сильный храп может достигать 112 децибел.
Неправильное дыхание во время сна может привести к проблемам со здоровьем - хроническому недосыпанию, артериальной гипертонии, головным болям и даже к кратковременной остановке дыхания - Синдрому Обструктивного Апноэ Сна (СОАС) или сокращённо - Апноэ.
Апноэ - это серьёзное заболевание, которое часто приводит к инфаркту, инсульту и может стать причиной остановки сердца.
Влияние апноэ на общее самочувствие может быть очень значительным, так например если апноэ длится 10 секунд и таких у человека отмечается 25 в час, то суммарно в течение 7-8 часового сна он не дышит 30-35 минут.
В результате этого человек перестает получать кислород в нормальном количестве, что вгоняет головной мозг в состояние стресса (у детей это может быть выражено настолько сильно, что они начинают видеть кошмары или у них возникают спонтанные мочеиспускания). Отмечаются частые пробуждения и нарушение (фрагментация) сна.
Не обязательно быть врачом, чтобы понимать, какой вред организму может наносить такое кислородное голодание. Данные изменения могут приводить к повышению давления и развитию артериальной гипертензии, а вместе с избыточным весом провоцировать метаболический синдром.
Если вас беспокоит постоянный храп, обращайтесь к оториноларингологу (ЛОР врач) или сомнологу. Врач выяснит причину недуга, проведёт необходимые исследования и назначит подходящее лечение.
Первичная консультация и диагностика
На первичной консультации выясняются возможные признаки, указывающие на причину появления СОАС, особенности течения данной патологии и её опасности, обсуждается тактика лечения болезни. Лечение храпа - длительный и скрупулёзный процесс, требующий от пациента терпения, самодисциплины, желания и времени для длительного лечения.
К сожалению, не все пациенты соглашаются на предлагаемое лечение, что обусловлено его образом жизни, конституцией тела. Не у всех есть желание вести активный образ жизни, отказаться от алкоголя и курения, прекращения употребления пищи перед сном и здоровый сон (7-8 часов). Очень жаль, но данные исследований показывают, что соблюдение именно этих правил позволяет уже значительно снизить СОАС и риски всех его последствий (инсульт и инфаркт).
Если же пациент соглашается на лечение, то ему предлагается пройти тесты на полисомнографию и эндоскопию во сне.
Полисомнография
Полисомнография (ПСГ) проводится в специальных помещениях — лабораториях сна. В помещении работают сомнологи-специалисты, проверяющие качество сна на различных тестах:
- оценка фазы и качества сна (электроэнцефалография - ЭЭГ);
- запись работы дыхательной системы;
- оценка работы сопутствующих систем организма.
Данный тест определяет наличие СОАС (Апноэ) и степень его тяжести через анализ работы органов и систем: нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой. Также с помощью полисомнографии можно не только диагностировать наличие Апноэ, но и проверить эффективность его лечения.
Второй тест - Эндоскопия во сне
Это метод проверки состояния дыхательных путей во время медикаментозного сна. Исследование проводится двумя докторами - Лор врачом и анестезиологом. В лаборатории пациенту вводится снотворное и засыпая, он начинает храпеть. После появления храпа, Лор врач проводит исследование дыхательных путей с помощью эндоскопа (гибкая трубка с камерой на конце). Весь процесс записывается на флеш-накопитель для дальнейшего исследования.
Позже врач с пациентом проводит просмотр и обсуждение записи результатов обследования. Отмечаются участки сужения и способы их лечения. Основные участки сужения отмечаются на уровнях языка и мягкого нёба.
Схема лечения храпа
От проведённых этих 2-х тестов зависит и тактика лечения - либо консервативное (без операции), либо операционное лечение. Безоперационное лечение основано на использовании маски СиПАП - это специальная насадка на лицо, от которой идёт трубка к прибору, подающему воздух с постоянным давлением во время дыхания.
Таким образом дыхательные движения во время сна не испытывают коллапса дыхательных путей. Маска хоть и позволяет быстрее избавиться от храпа, но не всеми пациентами хорошо переносится. Человек испытывает дискомфорт при использовании маски, страх, дыхательные проблемы, поэтому потребуется некоторое время для адаптации к ней.
Современные технологии позволили сделать этот прибор более удобным, компактным и лёгким. Также очень важный постоянный контакт с сомнологом в процессе использования, что значительно повышает ее эффективность.
Использование маски СиПАП легче переносится со специальной каппой, её Вам поможет подобрать стоматолог-ортодонт.
Операции для устранения храпа не всегда дают желаемый результат сразу. Эндоскопия во сне поможет определить проблемные участки дыхательных путей для операционного лечения, но в дальнейшем может потребоваться ещё и коррекция носовой перегородки, мягкого нёба и корня языка. Каждая такая операция имеет не только свои положительные эффекты, но и риски осложнения.
При первых признаках появления храпа не откладывайте визит к врачу! Любую болезнь гораздо быстрее можно вылечить на начальном этапе, чем потом мучительно долго лечить её хроническую форму. Сохраните свою жизнь для себя и своих близких!