Лечение простатита в домашних условиях
При лечении заболеваний предстательной железы необходимым условием является устранение застойных явлений и улучшение кровообращения в самой железе. Для этого нужно регулярно заниматься специальной гимнастикой и сексом.
Больная простата, как правило, нуждается в массаже, а мощные сокращения мускулатуры предстательной железы и тазовой мускулатуры, происходящие при эякуляции, - как раз и есть прекрасный массаж.
При длительном половом воздержании железа не выполняет свои функции и обречена на застой, который и приводит к обострению в ней воспалительного процесса. И получается, что продолжение сексуальной жизни - это необходимое условие успешной терапии простатита.
Желательно в период лечения вести сексуальную жизнь только с одной партнёршей. В процессе контакта происходит обмен микробными ассоциациями, а смена партнёрши добавит в мочеполовую систему больного новую порцию "агрессивных" микроорганизмов.
При простатите полезен не сам секс, а его завершающая стадия - эякуляция (семяизвержение). При простатите нормой считается одна эякуляция за 1-7 дней, в зависимости от сексуальных возможностей больного.
Тем больным, у которых нет постоянной партнёрши, рекомендуется время от времени освобождать семенные пузырьки и предстательную железу от их содержимого вручную (мастурбация). Эффект от мастурбации не такой яркий и мощный как от секса, но это лучше, чем ничего.
Для лечения простатита полезны и специальные упражнения, которые требуют работы и напряжения ягодичных мышц. Эти упражнения трудные и нетренированным людям выполнить их с первого раза возможно не удастся. Но постоянно тренируясь, Вы будете выполнять их лучше и техничнее. Упражнения выполняйте спокойно и без резких движений.
Упражнения при простатите из древневосточной медицины:
(Эти упражнения предупреждают также заболевания почек и мочевого пузыря)
1) Исходное положение: сидя на полу. Согнуть ноги, соединив стопы, взяться руками за пальцы ног и подтянуть стопы к промежности. Стараться прижать колени к полу. Держать позу 1-2 минуты. Спина прямая. Выполнить 2 - 3 раза.
2) И.п. - лёжа на животе. Соединить руки в замок на затылке, пальцы ног вытянуты назад, ноги прямые. Сократите ягодичные мышцы, сделайте выдох и поднимите руки, голову и грудь как можно выше над полом. Выполнить 2 - 3 раза.
3) И.п. - лёжа на спине, ноги согнуты , руки положить под голову. Начинаем двигать тазом вправо-влево, постепенно увеличивая темп. Повторять до ощущения теплоты, примерно 30-40 раз.
4) И.п. - лёжа на спине. Поочередно каждой ногой рисовать в воздухе цифры от 1 до 10.
5) И.п. - лёжа на спине. Поднимите левую ногу и сделайте круговые движения слева направо 15 раз, а затем столько же справа налево.Повторите другой ногой. Сделайте "ножницы" 15 - 20 раз.
Упражнение «Ножницы»
Вариант для начинающих - лёжа на спине, руки кладём на ягодицы, прямые ноги приподнимаем примерно на 60 град над полом. Выполняем перекрёстные движения ногами. Отдохнули 1 минуту, затем делаем махи ногами вверх-вниз.
Вариант усложнённый - положение лёжа на спине, ладони кладём на шею, голова немного приподнята, ноги поднимаем примерно на 30 град над полом, делаем скрещивание, затем махи ногами вверх-вниз. Чем ниже опущены ноги над полом, тем больше будет нагрузка на мышцы пресса и ягодицы.
6) И.п. - лёжа на спине, ноги вместе, руки лежат вдоль туловища. Дышите интенсивно животом без задержки вдоха и выдоха. На вдохе живот выпячивайте, на выдохе втягивайте нижнюю часть живота, напрягайте мышцы ягодиц. Повторите 10 раз.
7) И.п. - лёжа на спине, ноги согнуты, руки лежат на коленках, пятки вместе и подвинуты как можно ближе к ягодицам. На счёт раз - разведите колени так, чтобы натянулись мышцы промежности - вдох. На счёт два - сведите колени, оказывая сопротивление руками - выдох. Старайтесь напрягать при этом мышцы ягодиц. Повторите 10 - 20 раз.
8) И.п. - лежа на спине. Поставьте правую ступню сверху на левое колено. Левой рукой отклоняйте левое колено в левую сторону, насколько возможно. Задержитесь в конечной фазе на несколько секунд. Поменяйте ноги. Повторите 10 - 20 раз.
9) И.п. - лёжа на левом боку, рука под головой, левая нога согнута. На счёт раз поднимите правую руку и ногу так, чтобы натянулись мышцы промежности - вдох. На счёт два опустите руку и ногу - выдох. Поменяйте положение. Повторите упражнение по 10 раз на каждом боку.
10) В положении стоя, сидя или лежа как можно сильнее втягивайте анус в течение 5-10 минут. Повторяйте упражнение постоянно в течение дня.
11) Хождение на ягодицах. В положении сидя, ноги выпрямлены, пальцы рук на шее или затылке, можно руки положить на бока, кому как нравится, передвигаем вперёд правую ногу, помогая движению поворотом корпуса. Затем передвигаем левую ногу - "как бы шагаем сидя". Пройти вперёд не менее 2-3х метров и таким же образом "шагаем" назад. Упражнение трудное, поэтому выполняйте его постепенно. Занимаясь ежедневно, Вы быстро его освоите и количество повторений можно увеличить по желанию. Это упражнение очень эффективно в плане массажа предстательной железы и укрепления мышц малого таза. Ещё вариант - двигаться не вертикально, а наклонить максимально тело вперёд. Так лучше массажируется простата.
Выполняя это упражнение не на ковре, а на холодном полу - оденьте тёплую и толстую одежду, чтобы не застудить железу!