Мужские рецепты

способы лечения запора

Народные рецепты от запора

Narodnye-recepty-ot-zapora

Запор — это не болезнь, а симптом затруднённой дефекации.
Запор появляется из-за употребления высококалорийной и быстро усваиваемой кишечником пищи, практически не содержащей пищевых волокон.

При недостатке в кишечнике жидкости, остатки пищи накапливаются и не продвигаются по кишечнику, а находящиеся в нём рецепторы не дают сигнал мозгу, что пора бы "подумать!"

Если запор постоянный, измените рацион питания и больше двигайтесь, делайте упражнения, массажирующие толстую кишку, используйте природные слабительные (аптечные препараты нередко вызывают привыкание кишечника).

По мнению медиков, нормальный стул должен происходить 1-3 раза в сутки и в крайнем случае, через день.

 

Продукты, помогающие опорожнению кишечника:

- овощи и фрукты в сыром виде, а также в виде салатов,

- инжир, финики, курага, чернослив и др.,

- черный хлеб, цельнозерновой и отрубяной хлеб,

- цельные крупы,

- кисломолочнные продукты,

- маринованная пища, соленья,

- минеральная вода, фруктовые и овощные соки,

- квас, пиво, белое вино

- рекомендуется выпивать в сутки до 2л воды.

 

Продукты, тормозящие дефекацию:

- какао, крепкий черный чай,

- рисовая и манная каши, супы-пюре,

- яблочный и виноградный соки,

- натуральные красные вина,

- сушеная черника и свежие груши.

 

Как эффективнее лечить запор?

Есть много народных способов лечения запора, но одних их недостаточно для устранения проблемы. Необходимо изменить рацион питания и ежедневно делать несложные упражнения для восстановления ослабленных функций кишечника.

Только ежедневное, а не раз в неделю, выполнение этих упражнений и приём природных слабительных (пока не наладите работу кишечника с помощью питания), постепенно восстановят нормальную работу кишечника. Только не ленитесь!

 

Упражнения для нормализации функций кишечника

Начните свой новый день с выполнения простых упражнений, лёжа на спине в постели или на полу - как вам удобнее.


1. Сильно втяните живот на счёт раз-два-три, а затем резко вытолкните. Таких движений для начала сделайте 4-5. И ежедневно добавляйте по 1 разу, по самочувствию.

2. Согните одновременно оба колена и обхватив руками, прижмите к животу, подержите так 6-8 секунд.

3. В течение 30 секунд выполните упражнение «Велосипед».

4. Согните правую ногу в колене и попытайтесь достать ею до пола с противоположной стороны, не отрывая плечи от пола. Затем сделайте другой ногой, по 6-8 раз на каждую сторону.

5. Согните правую ногу в колене и попытайтесь достать ею до левого плеча. Затем сделайте другой ногой, по 6-8 раз на каждую сторону.

6. Ладони кладём под ягодицы (так легче делать это упражнение) и слегка согнув колени, поднимаем ноги вверх.

Все эти упражнения стимулируют работу кишечника.

 

Природные слабительные рецепты от запора

Сок из спелой рябины - отличное слабительное для людей, склонных к запорам.
Рецепт: взять 150 г сока рябины, добавить 1 столовую ложку сахарного песка, хорошо перемешать и выпить. Затем сразу запить стаканом холодной воды. Для тех, кто не может пить рябиновый сок, можно взять горсть рябиновых ягод, обварить их кипятком в чайнике, дать настояться и пить по 2 стакана на ночь.


Рецепт: Столовую ложку касторового масла размешать с яичным желтком и столовой ложкой меда. Смесь развести в 150 мл теплой кипяченой воды. Принимать по столовой ложке каждые 2 часа при запоре до получения слабительного эффекта.

Ежедневно съедать по 2 сырых яблока с кожурой или по 2 апельсина - великолепное средство при запорах. При хронических запорах принимать ежедневно стакан тыквенного сока в течение 1—2 месяцев.

Если ежедневно съедать по 2-3 банана, то стул делается мягче. Прекрасным слабительным также является морская капуста.

Стул при запоре наладится, если 3 раза в день, перед едой, пить по 2/3 стакана капустного рассола.

Натощак выпейте большими глотками стакан чистой воды комнатной температуры, минут через 30 - завтрак.

Завтрак лучше начать с приёма каши (гречневая, геркулесовая, перловая) с добавлением кусочков кураги и чернослива.

Чтобы облегчить процесс дефекации, чаще употребляйте в своём рационе фрукты: чернослив, яблоки, бананы и пейте много воды.

Рецепты от запора

Если появились позывы к дефекации, не подавляйте их, не откладывайте это дело на завтра, иначе позже вам придётся потрудиться, чтобы сходить в туалет.

Старайтесь меньше употреблять слабительных, они хоть и быстро приносят облегчение, но при этом выводят из кишечника минеральные вещества, без которых слабеет мускулатура кишечника и он уже не сможет без слабительных выполнять свои обязанности.

Рецепт: Вечером залейте 5 черносливин одним стаканом тёплой воды. Утром, как только встанете, сразу выпейте воду и съешьте чернослив.

Один стакан льняного семени пропустите через мясорубку, добавьте 4 стакана горячей воды и доведите до кипения. Отвар процедите, добавьте 1стол. ложку соли и 2 стол. ложки льняного масла. Этой смесью сделайте себе клизму.

Помогут избавиться от запора 3-4 столовых ложки отрубей в день. Если нет проблем с желудком, отруби можно запивать водой. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, отруби надо предварительно заварить кипятком и съесть как кашу.

Капуста, особенно квашеная, гарантированно избавляет от запора.

Упражнение: проснувшись утром, лёжа в постели, сделайте массаж живота: 3 минуты ладонями совершайте круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке.

Рецепт с оливковым маслом

Облегчить страдания при запоре можно с помощью оливкового масла. Надо взять шприц на 5 мл (без иголки конечно!) и набрать в него оливкового масла. При первых позывах к дефекации, осторожно ввести в толстую кишку масло из шприца (один или два раза). Вы и "личинку" легко отложите и кольцо ануса при этом не будет сильно болеть.

Наладьте рацион, применяйте рецепты, содействующие опорожнению кишечника, и вы забудете о проблемах со стулом!